Posted by Lz (207..61.10) on July 18, 2022 at 11:45:35:
Cảm ơn hai bác đă hỏi thăm. Tôi xong đợt fast rồi các bác. Ngày thứ 4 lúc tôi post cái msg th́ chiều đó thấy đỡ hơn nhiều, c̣n exercise chút chút. Hứng lên ra vườn, cái tiện tay ăn mấy trái blackberries, tối ăn 1oz yogurt. Không biết có phải v́ "break fast" ẩu không mà sang ngày thứ năm của cái fast (tức Friday) tôi thấy mệt đứ đứ. Ḅ không nổi, làm ǵ cũng không được, nói chung là ko c̣n xí quách ǵ hết. Nên tối hôm đó tôi "break the fast", tính ra là được đúng 5 ngày không ăn :) Hơi tiếc v́ chưa kéo được tới lúc mà ngựi ta nói là "thấy khoẻ, làm ǵ cũng được, không ăn, không đói, cứ muốn kéo dài măi". Chắc tôi chờ hết mùa hè làm lại xem sao. Chứ bây giờ khó một cái là đang mùa trái cây chín, ở nhà trồng cũng có mà mua cũng có, ḿnh không ăn th́ sóc ăn hoặc sâu ăn hoặc hư hỏng thấy uổng quá :) Giống như giờ bác PV cho nguyên chậu xoài thơm lừng trước mặt mà bắt không ăn ǵ trong mấy ngày th́ e là hơi khó :) Chờ khi nào cây trái hết mùa, mà nhất là thiếu đồ ăn mà fast nữa th́ mới gọi là đúng bài phải không các bác?
Tính ra đến cuối ngày thứ 5 tôi xuống 8 lbs, đến hôm nay lên lại cũng chừng 2.5 lbs rồi. Cái đó ko phải là lư do, chỉ là pleasant side effects thôi. Hay ở chỗ là khi ḿnh fast, bụng là chỗ xuống đầu tiên :) Chứ không phải như khi bác ăn diet hay là exercise, nhiều khi thấy xuống cân mà không biết xuống ở đâu v́ ṿng bụng vẫn nguyên xi :) Lúc ḿnh fast, bad fat goes out first, nó hay ở chỗ đó.
Ngoài ra tôi thấy cũng có some positive health effects nữa nhưng ngắn quá nên không rơ ràng mấy. Sau này tôi sẽ làm nó lại lâu hơn xem có đúng là có hay là tôi chỉ đang tưởng tượng ra :)
Bác cáo nếu bị vertigo nhiều có khi cũng nên làm cái extended fast xem sao. Theo những sách tôi đọc th́ cái này nó invoke stem cells throughout the body, cho nên nó chữa bách bệnh hết, cái ǵ nó cũng chữa tuố t luốt :)