Posted by Lz (207..61.9) on December 02, 2021 at 13:30:14:
Tôi đã nghe nhiều chỗ , nhiều sách nói vụ này (nhịn ăn trong thời gian ngắn) có lợi cho sức khoẻ. Không biết trong này có bác nào làm theo không?
Cái chữ "intermitten fasting" nếu bác nào chưa nghe thì đại ý 1 trong mấy cách như sau, mục đích là để cơ thể có thời gian lâu hơn bình thường (nhiều hơn 8-10 tiếng) không phải "nhai, nuốt, tiêu hóa"
- Một tuần nhịn ăn một ngày
- Một tuần để ra hai ngày, trong hai ngày đó chỉ ăn ít (500 Cal) thôi, so với ngày bình thường là 2000 Cal
- Một tháng để ra 5 ngày ăn ít như vậy
- Hoặc nếu nhịn nhiều khó làm, thì ngày nào cũng nhịn một bữa, để cho mỗi ngày có chừng 15-16 tiếng không có đồ ăn
Các bác làm được thì đỡ phải nấu nướng cũng tiện :)