In Reply to: Re: riết rồi posted by m on Apr 23, 2012 at 11:32:25:
đúng đó ...nhưng chạy khoảng 2 năm với cái đà đó thôi, để cho cơ thể nó adjust lại như hơn 30 năm trước đây ...vì trong vòng 30 này tôi nằm và vắt tay lên trán nhiều quá
chạy khoảng 2 năm nữa thì sau này sẽ bơi vậy ...
giờ chạy 18 vòng lớn (outside) khoảng 20 vòng inside mà chạy thấy không biết mệt nữa ...
chắc không chạy hơn nữa đâu, vì cũng chẳng có lợi ..