In Reply to: Re: Lúc này mình ăn rau thôi posted by ch on Feb 24, 2021 at 07:02:43:
ha ha ha
Tớ luyện võ đạo nên bị vọp bẻ ở bắp chuối và ngay tại xương sườn
Trước khi tập phải stretch các bắp thịt tay chân, bắp thịt ba sườn chỗ lồng ngực - chủ yếu là stretch các bặp thịt này !
STretching kéo dài ra rồi thun lại - relieve stretch
làm nhiều lần 10, 20, 50 hay 100 la^`n ha(`ng nga`y !
warm-up hay stretching also avod strokes !
stress dề đưa đến strokes !
Nhảy lên nhảy xuống, đá cao mà không stretching dễ đưa tới stroke
như lão Chí Tài tập thể dục mà chưa warm-up mà ra !
Dượng tớ chơi tennis mà không warmup trước bí storke ngay trong phòng tắm chết - vì ổng nhảy vào đánh tennis từng bừng rồi đi tắm
huyết ápo cap làm stroke !